a teraz

[...] diety trzymalem sie z 4 meisiecy temu i w ciagu 2 tygodni schudnolem 5 kg na samej diecie i trenigu hiit bez supli ale zalatwila mnei zima bylo zazimno zeby trenowac i teraz zaczne ejszcze raz a dot ego dojda suple nom chyba po waszej wypowiediz doloze jeszcze 4 razy w tygodniu trening 300 spartan versja 4 (wiem ze pewnie ebdzie wiele [...]

a jak jest teraz z papierosami, mocno trzepią na granicach? Ile mozna przewiesc?

ludzie... robisz teraz masę? brzuch najlepiej jest widoczny po redukcji, albo jak ciągle ćwiczysz, że by mieć fajną rzeźbę czy tam sylwetkę bez tłuszczu, to po 1. A po 2 to jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową brzucha to wystarczy jak będziesz go robił raz w tygodniu np. 3 ćwiczenia po 3 serie, z czasem możesz stosować jakieś małe obciążenie. [...]

[...] ale po to nie miałem ochoty jeść, chciało mi się wymiotować, i czułem się jak kupa, a po Dendrobium z UNS Loadera II przy 2 porcjach pobudzenie mega a po treningu brak sidów, teraz czekam aż mi dojdą próbki Game Daya od MAN) no i jest to wyciąg z korzenia/łodyg/kwiatów Dendrobium po polsku zwanym Storczykiem ( taki kwiatek od babci z parapetu).

Wielkie dzięki :) Teraz już wszystko wiem no prawie hehe a kreatynę jakas dorzucić na sam koniec?

[...] końca biegania, na koniec biegu możesz biec sprintem dobrze na kondycje działa pływanie na basenie, w lato niema z tym problemu bo możesz dużo pływać z jeziorze lub rzece, teraz jednak jak raz lub 2 razy w tyg będziesz pływał po godzince to będzie dobrze dobrze robi na kodyche też praca na worku, 20 min ciągłej pracy to przesada, ćwicz rundy [...]

A Martwy ciąg 3s 12 10 8 (przy kazdym cwiczeniu ten sam schemat) Wiosłowanie hantlą 3s Wyciskanie płaskie 3s Unoszenie sztangi na barki 3s Zginanie przedramion z hantlami 3s Wyciskanie francuskie 3s ABS II B Przysiady 3s 12 10 8(przy kazdym cwiczeniu ten sam schemat) Unoszenie z opadu 3s Drążek nachwytem 3s (do zmeczenia) Wyciskanie [...]

przecox, dobrze rozumuję, że szamałeś już efkę skoro teraz szukasz jej zamiennika? Chłopie będziesz kiedyś załować tego. Dla mnie w Twoim wieku wypicie dwóch browarów to było wydarzenie a my tu gadu gadu o najsilniejszych stymulantach....

[...] odradzaja z powodu cukru i rozne inne rzeczy pisza. Czy rzeczywiscie przez 2 szklanki mleka na dzien bedzie zlym rozwiazaniem. Dodam ze nie mam problemow z trawieniem mleka, robie mase teraz ale mam zadadki na "podlewanie", co byscie mi radzili? Z woda po prostu strasznie mi nie smakuje Zmieniony przez - kuleszak w dniu 2012-12-11 16:32:57

wlasnie nie pierwszy raz zastanawiam sie nad wejsciem ale caly czas byly jakies strachy ale jezeli wyszla mi teraz taka sytuacja z niskim T to czy lekarz zaparoponowal mi przybicie 10000iu hcg albo wejscie na hrt ale to wiaze sie z pchaniem igly do konca zycia tak naprawde a chialem tak naprawde sie dowiedziec jakiej "wielkosci" sa roznice w [...]

jade teraz na clom + T4 i opowiem tak jest*****owo nic mi sie nie chce a doliny to lapie takie ze nie wiem co sie ze mna dzieje

Domyślałem się :P Naniosłem poprawek trochę na plan i teraz wygląda on tak: Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x(12-6) lub 8/8/6/6/4/4 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej( w górę) 12-10-8 - Wyciskanie sztangietek na ławce skośnej 12-10-8 - Rozpiętki na maszynie 12-12-12 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

[...] poczatklowcyh to mam wyposazenie: - 2x sztanga po 5 kg - 2x sztanga po 10 kg Za kazde wypowidzie bardzo dziekuje ;]. aa i mam 15 lat i cwicze sobie tak raz po raz ale teraz chcialem powaznie pomyslec o tym. PS. jakies cwiczenia na gibkosc tez by sie przydaly ale narazie to tylko silowo i kondycyjnie chce xd. Zmieniony przez - Karol3257 w [...]

[...] do celu. Efekty beda jesli bedziesz cierpliwy i sumienny w treningu. Proponowalbym Ci taki uklad treningu: Trening nr 1: rozgrzewka, rozciaganie miesni nog, bieg - jakie teraz masz osiagi ? Na ile mozesz biec ? Od tego bedzie uzalezniony trening Trening nr 2: silowy: najlepiej ACT - to znajdziesz w tematach podwieszonych lub poszukaj w [...]

Jasiu biedaczysko, ale czego Ty nie rozumiesz? Skoro "wiesz wiesz", że wszystko jest w postach podwieszonych to je najpierw przeczytaj... Zacznij od określenia swojej sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara [...]

Mój kuzyn dostał się z rozszerzoną geografią i ogólnie słabo napisaną maturą, ale na zaoczne. Musisz znaleźć wzór na punktację w danej uczelni na fizjoterapię, wklepać szacowane wyniki z matury i ocenić czy się dostaniesz, a jeśli nie, to czy dużo Ci brakuje. Teraz to w ogóle łatwo się dostać na studia, a na studia zaoczne jeszcze łatwiej. [...]

Też bym już dalej cisnal tylko zrobił porządek z e2 i prl A jak mam z tym zrobić porządek? Uważasz że nie ma różnicy czy przestanę brać dece teraz czy za 3 tygodnie? Powiedz te wszystkie preparaty na odblok poza hgc to ile mogą kosztować łącznie?

teraz takkk ja sie nieodzywam bo popierwsze klawisze mi opadły a podrugie niechce być znów służbistą i dlatego poczekaj znów na Saide i ona ci wytłumaczy mały błąd jaki powstał z takimi numerkami nad postem po drugie-chyba udało ci sie pobić niepisany rekord działów SW który ostatnio należał chyba do C/S ale musze to sprawdzić

[...] to jest to ze nie rosne po odblokowaniu ktory trwal 3 tyg z clomidem i 3 amp hcg zaczelem walic sustanon co 3 dni do tego od 1 do 3 tabl antka w sumie 3 tydz leci na cyklu teraz do 2 i do 1 tabl dziennie zjade z antka ale co 3 dni nadal wale suste.spuchlo mi z 42 do 42,5 hehe za***iscie normalnie i 1,5kg tylko;/ co jest grane? antek z alhavi a [...]

emes7 A wiec teraz kilka slow do ciebie odnosnie a6w. Podstawowa sprawa na forum sa juz stereotypy nie do zlamania na temat treningu(ale cos roszylo w koncu, po kilku dyskusjach), itd takze co do a6w zostalo przyjete ze a6w to gowno i nie warto. Dlaczego? bo wiekszosc osob takich jak ty nie wie nawet co jest zalozeniem a6w, jakie sa efekty i do [...]